Méditation

Les séances de Méditation seront données par Jean-Pierre Chupin

Mail : chupinjeanpierre@gmail.com

Tel.  06 10 83 84 74

LIEU ET CALENDRIER COURS 2018 / 2019

Maison des Arts et de la Musique

Un cours le lundi de 19h00 à 20h00

Un cours le jeudi de 19h00 à 20h00

Calendrier des cours

Jean-Pierre Chupin est méditant, maître Reiki et coach de vie, résidant à Marolles. Il pratique la méditation zen à titre personnel. Il organise des séances de méditation hebdomadaires à Paris depuis plusieurs années.

 

Méditation de pleine attention

La méditation de pleine attention qui est proposée consiste à porter attention à ses ressentis corporels, à sa respiration, à prendre conscience de ses pensées et de ses émotions. Chaque séance proposera un accompagnement verbal et discret pour faciliter l’état méditatif des participants.

Le travail en méditation consiste à pouvoir appréhender le monde extérieur tout en restant connecté à son être tout entier. Ainsi, c’est le regard sur le monde qui change, qui nous paraît plus objectif que de toujours passer par le filtre de son imaginaire.

La méditation est un temps pris pour soi, destiné à favoriser l’expérience d’une attention large et vive : à ses ressentis corporels, à ses émotions, à  ses pensées même, car il ne s’agit pas d’éliminer les pensées mais de les tenir à distance. La méditation est une mise en conscience de soi dans sa globalité.

Le méditant est confronté à sa difficulté de rester en pleine attention et l’accompagnement verbal lui permet de revenir sur ses points d’ancrage : posture et respiration.

Les séances qui sont proposées sur ce site sont des méditations laïques inspirées de la mindfulness et des enseignements du zen, dans leur dimension concrète.

La méditation n’est pas la vie quotidienne, c’est une parenthèse dans l’activité. Mais, s’il n’y a pas d’objectif à une séance de méditation, on peut aussi affirmer que la méditation change la vie quotidienne.

Déroulement type d’une séance (1 heure) :

  • Accueil
  • Méditation accompagnée verbalement – environ 40′
  • Conseils et commentaires brefs à partir de textes de maîtres zen
  • Echanges après la séance.

Méthode

  • Position assiste sur chaise ou coussin
  • Accompagnement verbal
  • Longs moments de silence.

 

 

 

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